Mover el cuerpo es un aspecto básico para disfrutar de una buena calidad de vida, un hecho trasversal para todas las edades y condiciones. Eso sí, siempre respetando las necesidades de cada persona. En este sentido, hoy desde Mial Salud Galapagar queremos hablarte de los beneficios que tienen las actividades al aire libre para personas mayores. ¡Te contamos todo lo que suponen para su bienestar!
Actividades al aire libre para adultos mayores, ¿qué beneficios tienen?
Realizar actividades y ejercicios al aire libre trae numerosos beneficios tanto para las personas mayores como para los más jóvenes. La naturaleza afecta positivamente en nuestro bienestar, destacando especialmente el retraso de las enfermedades propias en la tercera edad, mejorando el estado de ánimo y, cómo no, consiguiendo un estado físico y mental más óptimo.
También conviene indicar que realizar actividades al aire libre, aunque no se trate de ejercicios, proporciona una gran fuente de vitamina D que fortalece los huesos, reduce los niveles de colesterol y mejora las defensas, entre otras bondades.
Por esta razón, desde las residencias de Mial Salud apostamos por la realización de ejercicios y actividades al aire libre en nuestros centros.
Los objetivos de actividades al aire libre para personas mayores
Dentro de los objetivos que perseguimos en Mial Salud en referencia a las actividades al aire libre, y basados también en la terapia ocupacional con los pacientes, podemos destacar:
- Mantener la movilidad global de todas las articulaciones.
- Aumentar y/o mantener las habilidades y destrezas en las actividades del día a día, trabajando la autonomía.
- Mejorar o cuidar la coordinación, resistencia, condiciones cardiorrespiratorias…
- Evitar el sedentarismo y favorecer la conexión con el entorno, así como las relaciones sociales entre el resto de residentes.
- Ofrecer actividades al aire libre para personas mayores que promuevan un uso positivo del tiempo libre.
Las actividades al aire libre en ancianos y la salud mental
También conviene destacar los apuntes de numerosos estudios sobre el refuerzo positivo que supone la conexión con la naturaleza y la vida activa.
En este sentido, los expertos demuestran que el contacto rutinario con la naturaleza contribuye favorablemente con la salud mental y la función cognitiva. De este modo, se consigue el bienestar general del individuo, evitando enfermedades y estados como el estrés, la ansiedad o la depresión.
¿Qué actividades al aire libre para ancianos se pueden realizar?
Teniendo en cuenta las necesidades de cada residente y cuáles son las más beneficiosas para la tercera edad, podemos tener en cuenta: caminar con música, labores de jardinería que ayudarán a que se sientan realizados, paseos en grupos donde compartirán anécdotas y/o ejercicios físicos en instalaciones o parques, entre otros.
Desde Mial Salud esperamos haberte sido de ayuda e interés a la hora de plasmar los beneficios de este tipo de actividades en personas mayores. Si estás pensando en ingresar a tu familiar en uno de nuestros centros y tienes alguna duda, contáctanos. ¡Estaremos encantados de atenderte!
