En otoño solemos estar más parados y con menos energía, por eso es importante que las personas mayores busquen actividades que les mantengan activas. Las hojas en el suelo, el frío, la lluvia o la nieve son factores que pueden afectar a nuestro estado de ánimo y físico. Así que la mejor forma de combatir esto es realizando actividades que refuercen sus defensas y, por ende, su salud. En Mial Salud sabemos que su salud es lo primero, por eso es fundamental mantenerlos activos incluso en otoño. ¡Sigue leyendo para saber cómo!

¡Manos a la masa! La mejor forma para estimular a las personas mayores

La mejor forma de entrar con buen pie en el otoño es endulzándolo con los mejores dulces caseros. La cocina es un lugar mágico donde, a parte de darse las mejores conversaciones, se refuerzan los lazos y se disfruta cocinando. Para las personas más cocinitas, esta es una actividad increíble para ejerciten la mente y el cuerpo. Parece que no, pero al cocinar, se trabajan muchos músculos, por lo que es beneficioso para fortalecer la movilidad de las personas de la tercera edad. Además, si siguen una receta, estarán trabajando también la mente.

Los beneficios de hacer ejercicio en personas mayores

La actividad física es fundamental para cualquier etapa de la vida. Es importante para aprender que los niños aprendan a coordinar sus movimientos, para mantenernos sanos cuando somos adultos, y para ganar calidad de vida al envejecer. El ejercicio es uno de los elementos clave para que las personas mayores tengan más energía y menos dolores. Como en otoño, el clima es peor, los mejor que pueden hacer es ir, por ejemplo, a un centro municipal que organice actividades en grupo. De está forma, se mantendrán activos y al resguardo de la lluvia o el viento.

Estimula la mente con juegos para personas mayores

Para las personas mayores, mantener su mente activa es un factor primordial para su salud. Como en otoño no apetece mucho salir de casa, la mejor forma de estimular su mente es con juegos o actividades que puedan hacer en casa. Una buena idea es sacar un puzle no muy difícil e intentar que lo completen, o darles dibujos con temáticas de otoño para que los coloreen y dejen su creatividad volar. Además, es una actividad genial para hacer en familia.

Disfrutar de la naturaleza, la mejor forma de cuidar a las personas mayores

Durante el otoño, los paisajes cambian, las hojas de los árboles se vuelven anaranjadas, se caen, la temperatura es más fresca, salen setas en el monte… Por eso es el momento perfecto para salir a la calle y disfrutar de estos cambios. Pasear al aire libre y observar el paisaje cambiante, contemplando la naturaleza, es una actividad muy beneficiosa. Eso les permite observar distintos colores, texturas y sensaciones, lo que estimula su mente. Además, caminar es una actividad física perfecta para ellos.

En Mial Salud queremos ayudar nuestros mayores a tener una mejor calidad de vida. ¡Visita nuestra web!